Masło orzechowe jest przysmakiem, który uwielbiają dzieci i dorośli. Dlatego w krótkim poradniku przygotowaliśmy dla Ciebie 5 pomysłów na pasty orzechowe. Dowiesz się także, jak wybrać pełnowartościowy produkt.
Czym jest masło orzechowe?
Masło orzechowe jest pastą z suszonych i prażonych orzechów. To jeden z najbardziej popularnych produktów, który najczęściej jest wykorzystywany do smarowania kanapek. Zawiera wiele składników odżywczych m.in.: białka, węglowodany, jednonasycone kwasy tłuszczowe, kwas foliowy, niacynę oraz witaminy: C, E, A oraz minerały: wapń, fosfor, sód, selen, miedź, żelazo i cynk. Masło orzechowe charakteryzuje się też niskim indeksem glikemiczym, wynoszącym jedynie 14. Oznacza to, że spożywanie go, nie wpłynie na poziom cukru we krwi tak samo, jak produkty o wyższym indeksie glikemicznym. Dzięki temu mogą je spożywać także osoby, które są cukrzykami.
Na co zwrócić uwagę, wybierając masło orzechowe?
Dostępnych jest wiele produktów jednak nie wszystkie są sobie równe. Dlatego zanim zdecydujesz się na wybrane masło orzechowe, przeczytaj etykietę. Zwróć uwagę na jaka znajduje się w nim ilość orzechów ziemnych, oleju, cukru oraz soli. Sprawdź także, czy masło orzechowe nie zawiera oleju palmowego.
5 pomysłów na wykorzystanie oleju palmowego?
Masło orzechowe jest najczęściej używane do smarowania kanapek. Jednak pomysłów na jego wykorzystanie jest znacznie więcej. Oto kilka z nich:
Na słodko
Dodaj masło orzechowe do kaszy jaglanej albo owsianki. To świetny pomysł na śniadanie, zwłaszcza jeśli zależy Ci na tym, aby pierwszy posiłek dodał Ci energii. Możesz także na jego bazie przygotować słodkie ciasteczka. To genialny posiłek, na który powinny zdecydować się zwłaszcza te osoby, które są na diecie bezglutenowej.
W wersji pikantnej
Jeśli nie lubisz masła orzechowego na słodko, zdecyduj się na przygotowanie pikantnego dnia. Wykorzystaj je do przygotowania sosów, past oraz marynat do mięs.
Z tostami pełnoziarnistymi
Natomiast, jeżeli jesteś miłośnikiem kanapek, to przygotuj sobie tosty z masłem orzechowym i bananami. To idealne połączenie, które z pewnością pokochasz. W kilka minut zjesz pożywne śniadanie, które dostarczy Ci energii. Tosty pełnoziarniste są posiłkami, na które mogą zdecydować się weganie oraz wegetarianie.
Na deser
Nie może zabraknąć masła orzechowego w Twojej kuchni, jeśli uwielbiasz desery. Przygotujesz z nim babeczki migdałowe albo kubeczki czekoladowe lub zdrowe batoniki typu snickers. Desery na bazie masła orzechowego z pewnością pokochają Twoje dzieci.
Gdzie znajdziesz masło orzechowe wysokiej jakości?
Masło orzechowe najlepsze znajdziesz w sklepie online z produktami spożywczymi Pi-nuts. Dostępne są także inne produkty pełne niezbędnych składników odżywczych. Każdy restaurator oraz właściciel lokalu gastronomicznego znajdujesz tu coś dla siebie.
Masło orzechowe jest jednym z najbardziej wartościowych produktów odżywczych. To produkt, który sprawi Ci radość oraz Twojemu dziecku. Przekonaj się sam, jak przyjemne może być przygotowywanie posiłków z masłem orzechowy.